6.不管有没有折叠和辅助移动装置，毕竟跑步机一般占地约1700 * 750毫米，如果它有折叠和移动功能，平时不用时可以节省空间，方便家庭生活。以上介绍了跑步机的一些基本技术指标，希望对大家选择跑步机有所帮助。目前，大多数跑步机不仅具有跑步的基本功能，还具有扭腰、挺腰、仰卧起坐等功能。甚至有些跑步机也装有哑铃，这些功能必须由用户自己选择。
7、个人重量、重量与跑步机电机马力相等；身高、个人身高和步速等于跑步机的跑步面积。
？心肺训练:速度5 ~ 9，坡度0% ~ 10%
如果你决定锻炼心脏，嘴会先咨询体育医学。根据他的建议，为自己设定一个目标心率。一般来说，跑步达到目标心率时，应保持25 ~ 35分钟，速度zui应设为5，坡度应控制在0% ~ 10%。当你完成整个练习时，不要着急。醉会降低速度，再跑5分钟，然后做好恢复工作。
？预热:时间为5 ~ 10分钟，速度不得超过8分钟。
如果你想在跑步机上热身或放松，时间应控制在5-10分钟，醉的速度不应超过8。特别是在准备活动期间，zui应该在4.5下运行3-5分钟，然后在8下运行2-3分钟，然后在5下运行3-5分钟。这可以避免不必要的体力消耗。坡度为0% ~ 4%。
2.跑步机设备没有过流和过压保护。
跑步机在长期使用中不可避免地会遇到一些问题。当您使用跑步机时，如果跑步机的内部有问题，导致电压过高，跑步机的速度突然变得超出您的控制范围，那么在跑步机上运动时很容易摔倒。如果跑步机有过流和过压保护，这种情况就不会发生。
3.有锁定保护装置吗
如果您购买的跑步机在不使用时可以折叠，那么您需要考虑跑步机是否有锁定保护装置。许多家庭不用时折叠跑步机。如果折叠跑步机后没有锁定保护装置，当孩子在家中不小心碰到跑步机时，跑步机会很容易翻倒并伤害到孩子。
户外跑步
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优势:
户外跑步是人类原始的锻炼方式。只要你穿上跑鞋走出家门，你就可以开始跑步了。户外跑步可以跑到不同的地方，这很容易让你获得新鲜的感觉和满足感，但也能感觉到你已经跑了多长时间，尤其是感觉你越来越接近终点线，这可以继续产生动力。
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缺点:
当气温过高或过低，雨雪天气恶劣，夜间室外光线不足，室外治安不好时，室外跑步将受到限制。户外跑步容易摔倒、扭曲，甚至造成更严重的伤害。
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？跑步机？
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优势:
跑步机配有缓冲垫和其他减震装置。与普通硬地相比，它能减少对身体的冲击，特别适合超重和有膝关节损伤的人。
在跑步机上锻炼不容易造成伤害，对锻炼者的要求是一致的，这有利于锻炼意志。
以上信息由专业从事家里锻炼器材电话的晨风健身器材于2024/4/26 10:50:53发布
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